Havaların -nihayet- ısınması ile kalın kazakların yerini almak için dolabımızdaki hafif kıyafetler bizlere göz kırpmaya başladı!
Peki ya vücuttaki sivilceler, özellikle sırtta olanlar, bu yıl da sıcak havaların tadını kaçırıp efil efil elbiselere ve renkli askılılara uzaktan bakmamıza mı neden olacak?
Neyse ki bu sivilceler ne kadar sinir bozucu olursa olsun, aynı zamanda kolayca önlenebilir. Sizlere sırtta çıkan sivilcelerden kurtulmak için daha önce bizzat deneyip memnun kaldığım yöntemleri bu yazıda paylaşacağım.
1. Duşta saç bakım ürünlerinin kullanımına dikkat edin.
Duşta kullanılan saç kremi maske gibi ürünler sırt yüzeyine akarak içerdikleri sülfat, boya maddeleri, silikon türevleri vb. maddelerle cildi tahriş edebilir, gözenekleri tıkar ve sivilce oluşumuna neden olur.
a.) Saç kremi/maskesi uyguladıktan sonra saçların vücuda temas etmesini önlemek için saçları tepeden topuz yapın.
b.) Saçları en son yıkayıp duruladıktan sonra kalıntılardan arındırmak için sırt bölgesini iyice yıkamadan duştan çıkmayın.
2. Teri vücudunuzdan uzak tutun.
Pek çok bakteri gibi akneye neden olan bakteriler de nemli ortamlarda üremeye elverişlidirler.
a.) Pamuk, nefes alma özelliği ile günlük hayatta tercih etmemiz gereken bir materyaldir. Ancak yüksek nem tutma özelliği ile bakterilerin gelişmesi için doğal bir alan yaratır. Bu nedenle spor yaparken kullanılan kıyafetlerin ter tutmayan kumaşlardan olmasına önemle dikkat edin.
b.) Terin vücudunuzda uzun süre kalmasına izin vermeyin. Özellikle spor sonrasında HEMEN duş almaya özen gösterin.
3. Beslenme düzeninizi gözden geçirin.
Yalnızca dışarıdan tene temas eden kimyasallar ve ter değil, vücudun yakıtı olan gıdalar da sivilcelerin başlıca nedenlerindendir.
a.) Sıklıkla yüksek şeker içerikli beslenmek, fast food tüketmek, vücutta yağ yüzdesinin yüksek olması gibi nedenler sırt sivilcelerini arttırmaktadır. Bu tarz gıdalarla birlikte sivilcelerinizde artma gözlemliyorsanız fast food ve abur cubur tüketimini sınırlayın.
b.) Yeşil yapraklı besinler, kırmızı meyveler ve balık gibi iltihap önleyici gıdaları hayatınıza ekleyin. Ayrıca yeşil çay, ceviz ve renkli meyve - sebzeler de güçlü antioksidan özellikleri ile toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.
4. Aktif sivilceleri söndürmek için doğal yollara başvurun.
Sırt sivilceleri ile mücadele etmek için kremler ve diğer ilaçlar olsa da, doktorun kapısını çalmadan önce yardımcı olabilecek bazı doğal yolları denemek isteyebilirsiniz. Ancak düzenli olarak uygulandığında sonuç alınan bu ürünleri açık yara olan bölgelere uygulamamanız önerilir!
a.) Elma sirkesi düşük pH değeri ile cildin pH dengesinin düzenlenmesine destek olur ve asetik asit, sitrik asit gibi asit içerikleri ile sivilcelere neden olan bazı bakterilerin azalmasında rol oynar. Bunların yanı sıra antiseptik özelliği de bulunan elma sirkesini duştan çıkmadan önce durulama suyuna az miktarda ekleyerek kullanın.
b.) Kükürt sabunu, kükürdün antibakteriyel etkisi ile sivilceye neden olan bakterilerin yok olmasına yardımcı olur. Ayrıca fazla sebum nedeniyle sivilce oluşan bölgelerde kükürt cildi kurutmaya yarar. Duşta sivilceli bölgenin temizliğinde duş jeli yerine kullanmak için kükürt sabunu edinin. Sık ve fazla kullanımının ciltte istenmeyen kuruluğa neden olacağını unutmayın!
c.) Çay ağacı yağı, anti-bakteriyel ve anti-enflamatuar özellikleri ile sivilcelerden kurtulmak için kullanılan en popüler ürünlerden biridir. Yoğun kokusu ile ünlü saf çay ağacı yağını duş sonrası kuru cildinize ister kulak çubuğu yardımıyla noktasal uygulayarak, ister seyreltip tonik olarak kullanabilirsiniz.
5. Geleneksel kese yöntemine şans verin.
Aktif sivilceler yerini pütürlere bıraktığında soyucu yüzeyi ile vücuttaki ölü tabakaları atmak için keseye yönelin. Renk eşitliğini gidermek için, parlak ve pürüzsüz bir sırt için kese kullanın. Bunun için bir hamama gitmenize gerek yok, evde sıcak suyun altında yumuşayan vücudunuza kolaylıkla kese yapabilir, sırt için özel olarak satılan keselerden de alabilirsiniz. Düzenli olarak kese kullanmanın etkilerine inanamayacaksınız!
6. Su bazlı nemlendiricileri tercih edin.
İster yüzde, ister vücutta olsun; sivilceli cilde sahip olanların yaptıkları en büyük hatalardan biri cildin ihtiyaç duyduğu nemi cilde vermemeleri. Yağ bazlı ürünler gözenekleri tıkayacağı için su bazlı vücut nemlendiricilerine yönelin. Eczanelerde satılan Excipial Hydro, Ceradolin Hidro gibi ağırlıklı olarak su içeren losyonlar cildin ihtiyacı olan nemi sivilcelere neden olmadan sağlayacaktır.
7. Elbette bol su için.
Su içmenin önemi hakkında ne kadar konuşsak az kalır! Bol su içmek, cildin ihtiyacı olan nemi sağlar ve yağ üretimini kontrol altına alır. Toksinlerin atılmasını sağlayarak gözeneklerin tıkanmasını engeller ve bu sayede sivilce oluşumunun önüne geçer. Günlük almanız gereken su miktarını internette kolayca hesaplayabilirsiniz ve temiz bir cilt için bu miktarın altına düşmeyin.
Benim sırttaki sivilcelerden kurtulmama yardımcı olan yöntemler bu şekildeydi. Eğer yine de sivilceleriniz geçmiyorsa bir dermatoloji randevusu almanın zamanı gelmiştir. Kan değerlerinize ve hormon değerlerinize baktırmanızı öneririm.
Eklemek istediğiniz başka önerileriniz varsa yorumlarda buluşalım. Bir sonraki yazıya kadar kendinize cici bakın!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder